老岳讲感统之家庭训练小游戏 15 个

今天给大家分享一份适合在家进行的感统游戏，涵盖前庭觉、本体觉、触觉、视觉和听觉训练，简单易操作，适合不同年龄段的孩子（可根据能力调整难度）：

一、前庭觉训练（平衡与空间感）

1. 毛巾秋千

• 用大毛巾或毯子将孩子包裹，父母各拉一端轻轻左右 / 前后摇晃，模拟秋千。

• 作用：刺激前庭觉，改善平衡能力。

2. 沙发翻滚

• 让孩子在沙发或软垫上侧滚翻、前滚翻（注意保护头部）。

• 升级版：用枕头设置障碍物，增加难度。

3. 飞机起飞

• 家长平躺，用双脚托住孩子腹部，孩子伸展手臂做 “飞机”，家长缓慢上下移动双腿。

二、本体觉训练（身体协调与力量）

1. 障碍物爬行

• 用枕头、纸箱、椅子等搭建通道，让孩子匍匐、跨越或钻爬。

• 升级版：让孩子手拿小球通过，避免掉落。

2. 袋鼠跳跳

• 将靠垫摆成直线或圆圈，孩子双脚并拢跳过每个 “岛屿”。

• 作用：增强下肢力量和身体的协调性。

3. 推小车

• 孩子双手撑地，家长握住其脚踝，孩子用手 “走路” 前进（适合 4 岁以上的孩子）。

三、触觉训练（皮肤感知）

1. 神秘箱游戏

• 在纸箱中放入不同物品（毛绒玩具、积木、钥匙等），让孩子闭眼摸，并猜名称。

2. 感官画板

• 用手指蘸取酸奶、果酱或剃须泡沫，在托盘上画画，感受不同质地。

3. 毯子卷寿司

• 用毯子将孩子轻轻裹紧，模拟 “寿司卷”，然后缓慢展开，提供深层触觉挤压。

四、视听训练（注意力与反应）

1. 听指令做动作

• 如 “听到水果名拍手，听到动物名跺脚”，快速变换指令。

2. 气球不落地

• 全家一起拍打气球，保持不落地，可加入计数或限定只能用头 / 膝盖顶。

3. 光影追踪

• 用手电筒照墙面移动光点，让孩子快速用手捕捉。

五、综合游戏

1. 家庭障碍赛

• 结合爬行、跳跃、投球（将球投入篮子）、平衡走（地上贴直线）等动作串联。

2. 模仿动物

• “像螃蟹横着走”“像大象甩鼻子”“像青蛙跳”，促进全身协调。

注意事项

1. 根据孩子能力调整难度，保持游戏趣味性，避免过度强迫。

2. 每天 15-30 分钟即可，感统训练需长期坚持。

3. 触觉敏感的孩子可从轻柔活动开始（如用软刷轻刷手臂）。

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